بذور المورينجا

١ ضبط مستويات الكولسترول في الدم ٢ تحسين نوعية النوم ٣ الحفاظ على صحة الكبد ٤ مضاد للبكتيريا والفطريات ٥ غنية بمعدن الحديد ٦ المراجع ضبط مستويات الكولسترول في الدم وفقاً لإحدى الدراسات الحديثة، فإن بذور المورينجا تساهم في تحسين ضربات القلب، مما يؤدي إلى تعزيز عملية ضخ الدم بشكلٍ أكثر كفاءة، حيث تعمل بذور المورينجا على تحفيز الدورة الدموية في جسم الإنسان، وتخفيض ضغط الأوعية الدموية، مما يساعد في تقليل ضغط الدم على جدران القلب، والحفاظ على مستويات الضغط ضمن معدلاته الطبيعية، بالإضافة إلى ذلك تحتوي بذور المورينجا على 75% من حمض الأوليك، الذي يعمل على تشكيل طبقة واقية حول الأعصاب القلبية، حيث تقوم تلك الطبقة في حماية أغشية الخلايا من خطر الجذور الحرة.[١] Volume 0%   تحسين نوعية النوم استُعمل بذور المورينجا منذ القدم في كمادة مساعدة للنوم في مختلف الثقافات التقليدية، حيث تُعرف بفائدتها في تقليل التوتر، والتعب، كما أنها تساعد على النوم بشكلٍ أسرع، ويمكن استعمالها من خلال مزج بذور المورينجا مع الماء الدافئ وتناولها قبل النوم.[١] الحفاظ على صحة الكبد أثبتت الدراسات أن مستخلص بذور المورينجا فعالة جداً في الحفاظ على صحة الكبد وحمايته من التلف، وذلك لاحتوائها على الكثير من العناصر الغذائية المختلفة مثل: الفيتامينات، والمعادن، والمغذيات النباتية، ومضادات الأكسدة، والمواد الكيميائية النباتية مثل: حمض الفيروليك (بالإنجليزية: ferulic acid)، والكاتيكين (بالإنجليزية: catechin)، والايبيكاتشين (epicatechin)، كما أكدت العديد من الدراسات البحثية أن أوراق المورينجا فعالاً جداً في علاج تليف الكبد الناجم عن الأدوية المضادة للدّرن بشكلٍ سريع، بالإضافة إلى أن مستخلص المورينجا يساعد في استعادة مستويات الجلوتاثيون في الجسم.[٢] مضاد للبكتيريا والفطريات يساهم تناول بذور المورينجا بشكلٍ منتظم وبكمية متوسطة في حماية جسم الإنسان من الميكروبات المُسببة للأمراض بفعالية، ويعود ذلك لاحتوائه على خصائص مضادة للفيروسات، ومضادة للبكتيريا، ومضادة للفطريات، ووفقاً للتجارب التي قامت بها الدراسات البحثية المختلفة أن مستخلص بذور المورينجا يكافح خطر الكائنات الدقيقة التي تنتقل من خلال الأطعمة مثل: السالمونيلا، والريزوبوس، وE. Coli، والجراثيم المعوية، وغيرها.[٢] غنية بمعدن الحديد تحتوي الحصة الواحدة من بذور المورينجا على ما يقارب ثلاثة أضعاف كمية الحديد الموجودة في السبانخ، لذلك فهي تعتبر مفيدة جداً للأشخاص النباتيين، أو الأشخاص الذين يعانون من المشاكل التي يُسبهها نقص الحديد في الجسم، حيث يعد الحديد مهماً في تعزيز صحة الدم، والعضلات، والأنسجة.[٣] المراجع ^ أ ب JOSE ADAMS (2018-5-18), "10-benefits-moringa-seeds"، www.naturalfoodseries.com, Retrieved 2018-6-19. Edited. ^ أ ب Bharat Sharma, "health-benefits-of-moringa-seeds"، goodhealthall.com, Retrieved 2018-6-19. Edited. ↑ "10-incredible-health-benefits-of-moringa-seeds", food.ndtv.com,2018-6-4، Retrieved 2018-6-19. Edited.